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Training an der Wing Chun Holzpuppe

Steigert das Training an der Wing Chun Holzpuppe den Trainingseffekt?

In unserem heutigen Beitrag wollen wir allen Kampfsportbegeisterten, ganz besonders aber Wing Chun-Interessierten, das Training mit einer Wing Chun Holzpuppe näherbringen und erklären, welche Vorteile ein individuelles Training mit dem sogenannten Wooden Dummy hat.

Wing Chun ist - wie manche vielleicht schon wissen - eine weiche Form der chinesischen Kampfkunst, welche vor mehreren hundert Jahren von einer chinesischen Nonne namens Ng Mui entwickelt wurde. Im Grunde ist Wing Chun keine offensive Kampfkunst, sondern eher zur Verteidigung gedacht. Bei der Wing Chun Selbstverteidigung wird die Kraft des Angreifenden ins Leere geleitet und mit ein paar schnellen Handgriffen in eine aktive Selbstverteidigung umgeleitet. Konstitution oder Kraft spielen beim Wing Chun keine Rolle. Wing Chun ist eine technische Selbstverteidigung und somit für jedermann, egal, ob jung oder alt, ob kräftig oder nicht, geeignet.

Wing Chun Training

Zu Beginn jedes Wing Chun Trainingsplanes stehen das Training mit dem realen Partner sowie das Erlernen von Schlag- und Tritttechniken im Vordergrund. Nach ersten Trainingserfolgen bietet das Training mit der Holzpuppe die perfekte Möglichkeit, bereits erlernte Schlagkombinationen zu automatisieren und zu verinnerlichen.

Welche Vorteile hat das Training an der Wing Chun Holzpuppe?

Das Trainieren mit einem Wooden Dummy fördert das Reaktionsvermögen und die Auge-Hand-Koordination des Wing Chun-Schülers.  Weiter bekommt der Kampfschüler ein besseres Gefühl für Distanzen und Schlagabfolgen. 

Die Trainingspuppe ermöglicht es, schwierige Schlagkombinationen wiederholt zu trainieren ohne dabei an feste Trainingszeiten oder einen Trainingspartner gebunden zu sein. Durch das ständige Wiederholen hat das Training mit der Holzpuppe einen enorm hohen Trainingseffekt für den Wing Chun-Schüler. An der Holzpuppe können auch am realen Partner mitunter gefährliche Trainingssituationen ohne die Gefahr einer Verletzung simuliert werden. Da die Holzpuppe speziell für das Wing Chun  bzw. Kung Fu Training konzipiert wurde, lassen sich spezifische Defensiv- und Offensiv-Situationen perfekt einstudieren.

Die Vorteile des Trainings mit einer Wing Chun Holzpuppe im Überblick:

- Simulation unterschiedlicher Trainingssituationen

Aufgrund der vielen beweglichen Arme können unterschiedlichste Griffe, Schläge und Tritte einfach und gefahrenlos trainiert werden.

- Gefahrenloses Trainieren

Da die Holzpuppe im Gegensatz zum realen Trainingspartner einiges aushält, können auch gemeine oder schmerzhafte Angriffe trainiert werden, welche bei Training mit anderen Wing Chun-Schülern nicht mit voller Intensität durchgeführt werden könnten.

- Hoher Trainingseffekt durch ständige Wiederholung

Die Holzpuppe ermöglicht das wiederkehrende Training  von Schlagkombinationen und somit die Automatisierung von Schlägen für den Ernstfall.

- Verbesserung von Koordination, Kraft und Schnelligkeit

Das Training an der Puppe steigert die präzise Durchführung von Schlagabfolgen und hilft durch notwendig schnelle Bewegungen die Koordination und Schnelligkeit zu trainieren.

- Unabhängigkeit von anderen Trainingspartnern

Durch eine Wing Chun Holzpuppe hat man die Chance jederzeit, unabhängig von anderen, zu trainieren. Da eine solche Holzpuppe wenig Platz beansprucht, ist sie das ideale Trainingsgerät für zu Hause.

- Verbesserung der Körperarbeit beim Training mit schwingenden Holzpuppen

Durch den größeren Bewegungsradius beweglicher Holzpuppen ist auch der Kampfsportler zu mehr Bewegung und Köperarbeit aufgefordert. Dies verbessert die Beinarbeit und die räumliche Koordination des Wing Chun-Lernenden.

Abschließend lässt sich sagen, dass das Training an der Wing Chun Holzpuppe eine wahre Bereicherung für alle Wing Chun-Schüler darstellt und sich schon nach kurzer Zeit nach dem Beginn des Dummy-Trainings erste Erfolge einstellen, welche ohne das Holzpuppen-Training nicht möglich gewesen wären.

Aufbau Anleitung für die schwenkbare Holzpuppe

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